11Pcs Resistance Band Set Workout Elastic Bands Fitness

11Pcs កំណត់សាច់ដុំបណ្តុះបណ្តាលការតស៊ូក្រុមតន្រ្តីយូហ្គាពួរទំព័រដើមទាញការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៃលំហាត់ប្រាណក្រុមក្រុមបរិក្ខារសម្បទា Elastic

របៀបដែលក្រុម 11Pcs តស៊ូគួរត្រូវបានប្រើនៅក្នុងផ្ទះ, ចញេហើយនៅក្នុងអគារហាត់ប្រាណ?

យើងអាចប្រើកុំព្យូទ័រតស៊ូ 11 ក្រុមតន្ត្រីកំណត់នៅក្នុងផ្ទះការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ទីតាំងនេះអាចជាគ្រប់ទីកន្លែងនៅក្នុងអន្តេវាសិកដ្ឋានឬបន្ទប់ភ្ញៀវរបស់យើង។ ឧបករណ៍នេះគឺជាក្រុមតន្រ្តីតស៊ូ 11 កុំព្យូទ័រ។ តាមរយៈ 3 វីដេអូនៃតិចជាង 1 នាទីយើងសូមណែនាំផលិតផលនិងការបង្ហាញសេណារីយ៉ូការប្រើប្រាស់ក្រុម 11Pcs តស៊ូកំណត់, បានបង្ហាញយ៉ាងពេញលេញវិធីនៃការបណ្តុះបណ្តាក្រុម 11Pcs តស៊ូនៅក្នុងផ្ទះនិងការបណ្តុះបណ្តាចលនាបណ្តុះបណ្តាសាច់ដុំទាំងអស់នៃរាងកាយទាំងមូល។ ជាថ្មីម្តងទៀត។

បំពង់ក្រុមតស៊ូដែលអាចត្រូវបានគេនិយាយថាជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅចំណុចមួយ។ ជំនួសឱ្យការរត់, លោត, ការដើរនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតដែលអ្នកជាធម្មតាធ្វើ, បណ្តុះបណ្តាជួសជុលចំណុចកែគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់អ្នក។ វិធីសាស្រ្តជាក់លាក់គឺមានដូចខាងក្រោម:

និយាយជាទូទៅ, នៅពេលដែលធ្វើលំហាត់ក្រៅជាមួយនឹងការតស៊ូកំណត់ក្រុមបំពង់, អ្នកត្រូវទៅ trunks ការប្រើប្រាស់ដើមឈើ, កៅអី, ល (វាគឺជាការងាយស្រួលក្នុងការមានតមបក់ទ្វារមួយដើម្បីជួសជុលវានៅក្នុងផ្ទះ) ហើយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយការរុំបំពង់ក្រុមតស៊ូ នៅជុំវិញវា។ ជាការពិតណាស់, សូម្បីតែអ្នកអាចប្រើគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្បទាដកថយវាក់ក្រុមដែលវែងដូចដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានពង្រីកនិងការលាតសន្ធឹង។

ហា្កបានបណ្តុះបណ្តាខ្សវដ្តដកថយ: ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការដើរ 25 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ, 4 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បន្តិចម្តងឈានដល់ 6 ថ្ងៃ។ ជំហានរបស់អ្នកគួរតែត្រូវបានឈប់សម្រាកនិងមានផាសុខភាព, មិនលឿនពេក 5 នាទីបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនេះនិង 5 នាទីមុនពេលចុងបញ្ចប់។ ដើម្បីកំឡើង, អ្នកគួរតែបើកស្មារបស់អ្នកហើយគ្រវីដៃរបស់អ្នក! នៅពេលដែលអ្នកបន្ថយការធ្លាក់ចុះក្របខ័ណ្ឌ calves និងភ្លៅរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីការដើរ, អ្នកអាចប្រើឧទ្យាននេះជាកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដើម្បីអនុវត្តសម្រាប់តំបន់ពិសេសជាតិខ្លាញ់។ ជាទូទៅសំណុំនៃការធ្វើសមយុទ្ធនេះត្រូវបានធ្វើនៅក្នុង 2 សិត 1 គឺអំពី 8-12 សំណុំដង, ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹង 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍និងបានឈានដល់បន្តិចម្តង 3 ដងមួយសប្តាហ៍។

កម្រាស់និងប្រវែងនៃលំហាត់ប្រាណក្រុមការហាត់ប្រាណកំណត់ទម្ងន់ក្នុងអំឡុងពេលការប្រើប្រាស់ដែលអាចត្រូវបានជ្រើសបើយោងតាមតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនឬខ្សែយឺតច្រើនដែលប្រឆាំងនឹងការខុសគ្នាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនកម្លាំង។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលសម្តែងការតស៊ូក្រុមតន្រ្តី, អ្នកគួររក្សាស្ថេរភាពរាងកាយរបស់អ្នកមាននិងការកាន់ 11 ក្រុមតន្រ្តីតស៊ូកុំព្យូទ័រហាត់ប្រាណកំណត់យ៉ាងរឹងមាំ។ អាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺអាស្រ័យលើសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិងគួរតែត្រូវបានធ្វើជាបណ្តើរ។

ជាការពិតណាស់, អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះបើយោងតាមការធ្វើសមយុទ្ធទំព័រដើមលំហាត់ប្រាណបណ្តុះបណ្តាការខាតបង់ការតស៊ូក្រុមតន្ត្រីពេញនិយមកាន់តែច្រើនទម្ងន់ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អប្រសើរជាងមុន។

ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលហាត់ប្រាណជាមួយខ្សែយឺតក្រុមហាត់ប្រាណចលនាតស៊ូ, អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាគ្រូបង្វឹកគឺមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈយ៉ាងខ្លាំង។ ពេលដែល warming ឡើងនិងពង្រីក, អ្នកអាចប្រើ៛ esistance ក្រុមតន្រ្តី 11Pcs ដើម្បីបញ្ចប់។ អ្នកអាចប្រើខ្សែ bungee ភាពតានតឹងចម្បងដើម្បីអនុវត្តការលាតសន្ធឹងនៃផ្នែកនីមួយ។ ក្នុងអំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តាអ្នកអាចប្រើក្រុម esistance ៛កំណត់ 11Pcs ដើម្បីបញ្ចប់បណ្តុះបណ្តាក្រុមមួយសមាសធាតុ។ អាចធ្វើការបណ្តុះបណ្តាទទួលបានលទ្ធផលមិនបានរំពឹងទុក!

ការ​ពិពណ៌នា​ពី​ផលិតផល

ផលិតផលបង្ហាញ

អត្ថប្រយោជន៍របស់យើង
បទពិសោធន៍សម្បូរបែប: យើងមានបទពិសោធន៍ជាច្រើនឆ្នាំក្នុងការផលិតនិងការលក់នៃផលិតផលកីឡា, រួមបញ្ចូលទាំងគ្រឿងជិះស្គី, ខ្សែកង់,

ផលិតផលហែលទឹករបស់ upport ខ្សែ ផលិតផលសម្បទា, លយើងនឹងផ្ដល់ឱ្យអ្នកពិគ្រោះយោបល់ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈជាមួយនឹងច្រើនបំផុតនិង

សេវាកម្ម។

របស់ S គុណភាព uperior: ជាមួយនឹងវត្ថុធាតុដើមដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងការភ្ជាប់តឹង, ខ្សែផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងគឺស្គីដើម្បីធានាការប្រើរយៈពេលយូរ

ការពារបរិស្ថាន: សម្ភារៈនេះគឺមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាននិងមិនពុលបានអនុម័ត ROHS, SGS, វិញ្ញាបនប័ត្រ BSCI

រចនាប័ទ្មចម្រុះ: ស៊ីលីកូនយឺតនិងសម្ភារផ្សេងទៀតសម្រាប់ជម្រើសរបស់អ្នក។ ភាពខុសគ្នានៃពណ៍និងលក្ខណៈពិសេសអាចប្រើបាន។

យើងអាចបោះពុម្ពស្លាកសញ្ញាក្រុមហ៊ុននៅលើការស្នើរសុំ